ミネラルグラノーラバー
2人分 / 所要時間20分 / ボウル、クッキングシート、ナイフ、オーブン使用
材料
- ・オートミールグラノーラ - 60g
- ・メープルシロップ - 大さじ1〜2
（使用するグラノーラの甘味に応じて） - ・さらさら健康ミネラルむぎ茶（粉末タイプ） - 大さじ1〜
作り方
- ①オーブンを180度に設定しておく。
- ②ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜ、クッキングシートの上に薄く広げる。
- ③ナイフまたは包丁で軽く切れ目を入れてから、オーブンで15分ほど焼く。
- ④しばらく冷ましてから切れ目に沿ってカットする。クッキーのように少量ずつ広げて焼くことも可能。
麦+むぎ茶の組み合わせ。我が家では小腹が空いた時や軽い運動前などに健康的なエネルギーバーとしてよく食べています。
栄養価（１人分）
-
摂取量（可食部重量）
40g -
使用量（廃棄部位含む）
40g -
エネルギー（kcal）
142.7kcal -
たんぱく質
4.2g -
脂質
1.7g -
炭水化物
28.0g -
食物繊維
総量2.8g -
ナトリウム
1mg -
カリウム
125mg -
リン
113mg -
マンガン
0.2mg -
食塩
相当量0.001g
