• ①～④ いずれも材料を混ぜ合わすだけ。
• ※①、②の場合、辛めがお好みの場合は唐辛子を多めに。
  ③、④で甘めのデザートに香ばしさをプラスしたい場合はさらさら健康ミネラルむぎ茶を追加するなどお好みに合わせて調整ができます。
  ※①、②はお惣菜やおにぎりの味の変化に、③や④はアイスクリームやわらびもちなどのあとがけとして、また朝食のトーストにかけても美味しいです。

• ①焼そば・半熟目玉焼きを焼く。
• ②ホットサンドに焼そば半熟目玉焼きを乗せサンドする。

夏野菜カレー

• ①具材は一口大に切る。
• ②厚手の鍋にサラダ油を熱し、トマト以外の具材を炒める。
• ③水を加え、具材が柔らかくなるまで煮込む。
• ④いったん、火を止め、ルウを割り入れる。
• ⑤トマトを加える。
• ⑥かき混ぜながら、とろみがつくまで煮込む。

麦茶ごはん

• ①米を研ぎ、麦茶（通常の炊飯と同量）と昆布を加えて炊く。

• ①バットや加熱可能な容器、鍋等に寒天を入れ、1ℓのお湯でふやかす。
• ②寒天がふやけたら火にかけ加熱し寒天を溶かす。
• ③②にむぎ茶（粉末タイプ）と砂糖を入れ、よく混ぜ合わせる。
• ④③に0.5ℓのお湯（水でもよい）を入れ加熱し沸騰させる。※この時泡だて器で混ぜながら、焦がさないように注意。
• ⑤沸騰したら火から降ろし冷ます。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やしお好みのサイズに切って完成。

※④の時に加えるものを牛乳に変えると、コーヒー牛乳のような味に。
※プレーンで作ったものに上からバニラアイスや、ミルクをかけるとまた美味しいです。