カラダにおいしい栄養レシピBOOK

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写真②写真②写真①写真①具材、生地、ソースにも野菜。ヘルシーでおいしい！◆材料（2人分・直径20cm）A　　1日分の野菜　　　強力粉　　　ベーキングパウダー　　　塩　　　オリーブオイルB　　1日分の野菜　　　マヨネーズ　　　にんにく（すりおろす）　　　塩　　　ブラックペッパーC　　玉ねぎ（薄切り）　　　ピーマン（輪切り）　　　ベーコン（短冊切り）　　　チーズ※その他、飾りつけ等はお好みで ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・80ml・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・150g・・・・・・・・・小さじ1・1/2・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2つまみ・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1・1/2・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20ml・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1・・・・・・・・・・・・・・・1/2片・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4個・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量◆作り方野菜たっぷりピザ調理時間10分531kcal（1人分）※焼き時間は除く※焼き時間は除くAを全て混ぜ合わせ、まとまるまでこねて、ピザ生地の土台を作る。（写真①） Bを混ぜ合わせ、ソースを作る。 1を直径20cmに薄くのばしてピザ生地を作り、2のソースをぬる。（写真②） 3にCをのせ200℃に温めたオーブンで10分焼く。1234POINT生地とソースに「1日分の野菜」を使用し、栄養価の底上げをしながら、野菜、ベーコン、チーズなどをトッピング。ピザ1枚で糖質、タンパク質、ビタミンなどを摂ることができます。１日分の野菜野菜たっぷり16