炊飯器で簡単！野菜飲料レシピBOOK

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07「1日分の野菜」レシピ10分下ごしらえ普通炊き炊飯器で❶米は洗ってザルに上げ約30分おく。長ねぎを小口切りにし、　ベーコンは1cm幅に切る。❷炊飯器に❶、ツナ缶、ミックスベジタブル、Aを入れて混ぜ　餅を中央にのせ（a）、普通炊きにする。❸炊き上がったらすぐに混ぜ（b）、10分蒸らしてから器に盛る。●作り方●材料（4人分） 455kcal／1人分油漬けツナの脂質で脂溶性ビタミンの吸収をアップ！精白米切り餅長ねぎツナ缶（油漬け）ベーコンミックスベジタブル2合1個1/2本1缶60g100g1日分の野菜水顆粒洋風だし塩・こしょう200ml160ml小さじ1少々A ba栄養とボリューム満点♪ベジタブル洋風おこわ管理栄養士のPOINTMOVIE