夏バテ予防！野菜飲料レシピBOOK

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7分「1日分の野菜」レシピabMOVIE管理栄養士のPOINT炭水化物、たんぱく質、ビタミンC、ミネラルがバランス良く摂れる一皿。脳の働きをサポートするDHAもサバから摂れます。調理06材料（2人分） 496kcal／1人分1日分の野菜　 サバ水煮缶（190g）　 顆粒和風だしA 　 酢　 ナンプラー　 おろしにんにく（チューブ）　 白いりごま作り方❶ そうめんをゆで、氷水にとってよくもみ、　 ざるに上げてしっかり水気をきる。❷ Aをボウルに入れ、「1日分の野菜」を加えて（a）よく混ぜる。❸ 器に❶を盛って❷をかけ（b）、千切りにした青じそをのせる。そうめん（乾）青じそ400ml1缶大さじ1大さじ1/2小さじ1小さじ1大さじ1100g2枚超簡単！混ぜるだけで驚きのおいしさ！サバ缶＆冷製野菜スープそうめん