「理想のトマト」使用変身レシピ❶「毎日1杯の青汁（ ）」使用粉末無糖変身レシピ❷材料（4人分） 220kcal／1人分1個4本1本各1個100g小さじ2大さじ2少々玉ねぎなすズッキーニ赤・黄パプリカベーコン（ブロック） おろしにんにく（チューブ） オリーブ油塩・こしょうA ❶ 玉ねぎはくし形、なすとズッキーニは厚さ2cmの 輪切り、パプリカは乱切り、ベーコンは厚めの 短冊切りにする。❷ フライパンにAを入れて熱し、❶を入れて炒める。❸ 全体に油が回ったら塩・こしょうを振って炒め、 ふたをして5分ほど蒸し煮する。作り方2~3日冷蔵1週間冷凍作り置きレシピ10手軽に作れる本格イタリアン！いろどり野菜のトマトパスタ材料（パウンド型1本分） 430kcal／1/4本分毎日1杯の青汁（粉末無糖）└水卵オリーブ油ホットケーキミックス塩ラタトゥイユスライスアーモンド2包（11.2g）100ml1個50ml150g小さじ1/2400g大さじ1材料（2人分） 693kcal／1人分スパゲティ（乾）└塩└サラダ油（スパゲティ用）サラダ油（炒め用）ラタトゥイユ理想のトマトブラックペッパーバター粉チーズ200g適量大さじ1/2小さじ1400g150ml少々20g適量野菜の栄養もたっぷり！お食事ケーキ！グリーンケークサレ10分調理ラタトゥイユ
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