「1日分の野菜」使用「充実野菜」使用変身レシピ❶変身レシピ❷材料（4人分） 610kcal／1人分（5枚）600g60g2本小さじ2/3大さじ1と1/2豚バラ肉（ブロック）└しょうが└長ねぎの青い部分 塩 酒A ❶ 豚バラ肉は5分ほどゆでてアクを除く。❷ しょうがは洗って皮付きのまま薄切りにする。❸ ❶の肉を取り出して鍋を洗い、肉を戻してかぶる ぐらいの水を入れ、❷と長ねぎ、Aを加えて中火で 30分煮る。❹ 火を止め、ふたをしてそのまま30分おく。❺ 肉を取り出し、粗熱が取れたら厚さ1cmほどに切る。 ※貝割れ大根とミニトマト、練り辛子を添える。作り方豚バラ肉の塩煮2~3日冷蔵1週間冷凍作りおきレシピ❸作り置きレシピ08ピリ辛で食欲アップ！コクうまトマトクッパ材料（4人分） 502kcal／1人分 充実野菜 薄力粉 水 オリーブ油 塩 砂糖オリーブ油豚バラ肉の塩煮 充実野菜 しょうゆ 砂糖 おろしにんにく（チューブ）きゅうりトマトリーフレタス240ml140g120ml大さじ1小さじ1/3小さじ1/3大さじ28枚大さじ2大さじ2小さじ1小さじ1/21本1個8枚B A材料（2人分） 764kcal／1人分干ししいたけにら 1日分の野菜 水 豚バラ肉の塩煮の煮汁 顆粒中華だし 酒 コチュジャン おろししょうが（チューブ） おろしにんにく（チューブ） 砂糖 しょうゆもやし豚バラ肉の塩煮ごま油ご飯2枚1/2束200ml200ml200ml小さじ2と1/2大さじ1大さじ1小さじ1小さじ1/2小さじ2小さじ1100g6枚小さじ2300gA かわいい！パーティーレシピ！ベジクレープのラップサンド40分調理※浸す・冷ます時間は除く
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