13パパ喜ぶ！がっつり栄養男メシ12分調理身近な食材で作れボリュームも満点。「理想のトマト」の甘み、酸味、旨味が最高の調味料となり、1皿で栄養バランスもバッチリ。管理栄養士のPOINT！❶ フライパンに水気をきったコーン、粗くほぐしたコーンビーフ、ほうれん草、 「理想のトマト」を入れ(a)、中火にかける。❷ 煮立ったら牛乳とごはんを加え、時々混ぜながら8分ほど煮る(b)。❸ 塩、こしょうで味を調え、チーズを加えて1～2分煮る。❹ 仕上げに生クリームを回しかける。作り方ba残りごはんが簡単イタリアンに！トマトクリームのリゾット材料（2人分） 433kcal／1人分ホールコーン缶（固形）コーンビーフ缶冷凍ほうれん草理想のトマト100g50g40g300ml牛乳ごはん塩・こしょうピザ用チーズ生クリーム200ml160g少々40g適量
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