朝食バランスUPレシピ3分調理❶ 冷凍バナナは手で3等分に折って ミキサーに入れる。❷ キウイフルーツは半分に切り、実を くり抜いてミキサーに入れる（a）。❸ ミキサーにAを加えて なめらかになるまで回す。※お好みではちみつをかけ、 あればミントの葉を飾る。作り方aおうちでササッと簡単♪グリーンスムージー材料（2人分） 145kcal／1人分冷凍バナナキウイフルーツ 毎日1杯の青汁（粉末無糖） 牛乳 レモン汁1本1個2包200ml小さじ1 A ハムロールパンにプラス主食青汁とフルーツの栄養が摂れるスムージーに、ハムを挟んだロールパンで、手軽かつバランスの良い朝食になります。管理栄養士のPOINT！を使って粉末無糖（（副菜グリーンスムージー+ハムロールパン（2個）ハムロールパン（2個）いつもの食事主菜・乳類※上記グラフは、P.4食事バランスグラフの数値を基準として作成しています。※あくまで野菜飲料として補いますので、野菜自体も取りましょう。10
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