うどんをアレンジ10分調理❶ 鮭は骨を除いてひと口大に切る。 冷凍うどんは電子レンジ(600W)で 表示より1分短く解凍する。❷ フライパンに①の鮭を入れて、両面を 軽く焼き色が付くまで焼く（a）。❸ Aをよく混ぜて②に入れ（b）、うどんと 冷凍ほうれん草を加えてさっと煮る。※鮭の代わりに鮭フレークを使用してもよい。 その場合は焼く必要がないので、 うどんと一緒に入れて煮る。作り方baクリームを加えた爽やかな緑色に食欲アップ！鮭のグリーンクリームうどん材料（1人分） 609kcal／1人分甘塩鮭冷凍うどん 毎日1杯の青汁（ドリンク） 生クリーム 牛乳 塩・こしょう冷凍ほうれん草1切れ1玉100ml50ml50ml少々40gA 主食洋風にアレンジしたうどん。青汁を加えることで食物繊維も摂れ、栄養バランスの良い一品に。管理栄養士のPOINT！鮭のグリーンクリームうどん副菜を使って（ドリンク）うどんいつもの食事昼食バランスUPレシピ主菜・乳類※上記グラフは、P.4食事バランスグラフの数値を基準として作成しています。※あくまで野菜飲料として補いますので、野菜自体も取りましょう。15MOVIE
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