夕食バランスUPレシピ25分調理❶ フライパンに冷凍チャーハン、 ムール貝、シーフードミックスをのせ、 「理想のトマト」を入れて（a） アルミホイルをかけ、 弱火で15分加熱する。❷ ふたを取り、いったんムール貝を 取り出し、強火にして炒めながら 水分を飛ばす（b）。❸ 細切りにしたピーマンとパプリカ、 ムール貝を放射状にのせ、 再びアルミホイルをかけて1分加熱する。 くし形切りにしたレモンを添える。作り方ba冷凍チャーハンを使って簡単！ 本格的な味に！理想のトマトパエリアチャーハンをアレンジ材料（2人分） 416kcal／1人分冷凍チャーハン冷凍ムール貝シーフードミックス理想のトマトピーマンパプリカ（黄）レモン300g4個100g120ml1/2個1/4個1/4個主食チャーハンいつもの食事冷凍チャーハンとシーフードの味を「理想のトマト」が一つにまとめ、栄養価をプラスします。管理栄養士のPOINT！を使って理想のトマトパエリア副菜主菜・乳類※上記グラフは、P.4食事バランスグラフの数値を基準として作成しています。※あくまで野菜飲料として補いますので、野菜自体も取りましょう。20MOVIE
元のページ ../index.html#20