20分調理❶ 小鍋にAを入れ、 強めの中火でとろみが 付くまで煮詰める（a）。❷ 器に①を敷き詰め（b）、 汁をきったサバ缶をのせ、 オリーブ油を回しかける。※お好みでレモン、バジルを添える。作り方baサバ缶が栄養たっぷりのソースでおしゃれに！サバのトマトソース材料（2人分） 463kcal／1人分 理想のトマト 中濃ソース 酢 おろしにんにく（チューブ） 塩・こしょうサバ水煮缶（内容量 190g）オリーブ油300ml小さじ1小さじ1小さじ1/2少々2缶小さじ2A サバ水煮缶をアレンジ主食DHAなどの栄養が注目されるサバに「理想のトマト」のリコピンを加えました。彩りも食欲を誘います。管理栄養士のPOINT！サバのトマトソース+ごはんを使って副菜サバ水煮缶+ごはんいつもの食事夕食バランスUPレシピ主菜・乳類※上記グラフは、P.4食事バランスグラフの数値を基準として作成しています。※あくまで野菜飲料として補いますので、野菜自体も取りましょう。21
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