野菜スティックをアレンジ15分調理❶ ツナは油をきり、豆腐は キッチンペーパーに包んで 水気をきる。❷ ①にAを加え、なめらかになるまで 混ぜる（a）。❸ きゅうり、セロリ、大根、にんじんは 5mm角のスティック状に切る。❹ ③とヤングコーンを器に盛り、 ②を添える。作り方aビタミン、たんぱく質など栄養豊富なディップ豆腐とツナのグリーンベジディップ材料（2人分） 225kcal／1人分ツナ（缶詰）絹ごし豆腐(水きり後） 毎日1杯の青汁（粉末無糖） マヨネーズ 塩 粗びきこしょうきゅうりセロリ大根にんじんヤングコーン60g100g2包大さじ2少々少々1/2本40g40g40g4本A 主食たんぱく質が含まれる豆腐とツナに、食物繊維の豊富な青汁をプラス。栄養価の高いディップです。管理栄養士のPOINT！豆腐とツナのグリーンベジディップ+おにぎり（2個）副菜を使って粉末無糖（（野菜スティック+おにぎり（2個）いつもの食事夕食バランスUPレシピ主菜・乳類※上記グラフは、P.4食事バランスグラフの数値を基準として作成しています。※あくまで野菜飲料として補いますので、野菜自体も取りましょう。23
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