ルー不使用！
夏野菜の
ハヤシライス

つくり方

1. 

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   ①玉ねぎとパプリカ薄切り、なすは輪切りにする。アスパラガスは根元から1/3の皮をむいて3~4cmの長さに切る。

2. 

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   ②スチーム調理バッグに①と牛肉を入れて薄力粉を加え、封をして袋をふって粉を全体にまぶす。「1日分の野菜」とAを混ぜ合わせて注ぎ、再度封をして耐熱皿にのせ、電子レンジ（600W）で6分加熱する。加熱後、電子レンジ内で3分置く。

3. 

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   ③器にご飯を盛って②をかけ、バターをのせる。

スチームクッキングバックをお持ちでない方は深さのある耐熱性のシリコン容器や、耐熱ボウルにラップをかけて代替可能です。