伊藤園

自分の体について知ろう！
コレステロールとは？

身体のなかには4種類の脂質（中性脂肪、コレステロール、リン脂質、遊離脂肪酸）が存在し、コレステロールはそのなかの一種です。食品中に含まれ食事によって摂取するものと、私たちの体内でつくられるものとがあります。体の細胞膜や性ホルモンの材料になる大切な栄養成分ですが、とり過ぎなどによって体内に増え過ぎると、健康バランスの崩れをまねくおそれがあります。

診断する

40歳を過ぎたら
コレステロールを
気にしましょう

50代・60代の女性の約3人に1人は悪玉コレステロールが高め！
出典：平成29年国民健康・栄養調査（各年代のLDL（悪玉）コレステロール120-139mg/dl構成比より）※但し、140mg/dl以上を除く

コレステロールは
見た目では
わかりません！まずは、健康診断
結果で
あなたの
LDL（悪玉）コレステロール値を
チェックしましょう！

LDLコレステロール値のグラフ：60未満は要医療。60以上120未満は異常なし。120以上140未満は要経過観察。180以上は要医療。参考：日本人間ドック学会判定区分（2018年4月1日改定）

LDL（悪玉）コレステロール値
ってなあに？

ＬＤＬコレステロールは、悪玉コレステロールとよばれるもの。
血液から全身にめぐって運ばれます。
増えすぎると、血管壁にたまってしまい、血液の流れを悪くします。

HDL（善玉コレステロール）は血液中の余分なコレステロールを肝臓に運ぶ。反対にLDL（悪玉コレステロール）は肝臓のコレステロールを体の隅々に運ぶ。

LDL（悪玉）コレステロールを
増やすと言われているもの

・ストレス　・タバコ　・飽和脂肪酸の多い食品の食べ過ぎ（生クリーム、鶏皮、 豚バラ肉、バターなど）　・運動不足　・睡眠不足

あなたは大丈夫？ LDL（悪玉）コレステロール＆
体脂肪危険度チェック